jak byc

[...] i go to męczy do teraz Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-11 13:23:38 Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-11 13:25:06 To akurat jest chyba próżność. Ale jak się wygrywa każde zawody to wówczas i drugie miejsce jest porażka. Punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia. Dla jednych finał to spełnienie marzeń. Dla innych inne [...]

[...] 4x10 8.Uginanie z hantlami z supinacja 4x12 9.Uginanie wyciąg dolny 4x15 30min cardio na czczo USTAWKA SFD Poki co tylko krótka relacja, więcej zdj i filmikow będzie jak Banan wróci z urlopy. Trening zaczęliśmy po 17, była spora ekipa, chociaż miało byc jeszcze co najmniej 4 więcej. Ja poleciałem barki i bic, reszta chłopaków zaleznie co [...]

Zdjęcia czy filmy zupełnie nie oddają formy Mariusza. Szczerze, nie spodziewałem się że jest tak dobrze, jak Mario się dopinał to żyły wychodziły totalnie wszędzie :D W dodatku jakość mega na plus porównując do zeszłego roku, mięśnie wyglądają dużo dojrzalej. Klatka, barki, łapy mega spory progres. Trochę jeszcze te plecy odstają jak już Mario [...]

hahha przypomniałeś mi teraz tamten okres, gdzie fotki w dziennik i tak dałeś jak już forma była przyzwoita i wtedy zrobiłeś to w formie porównania do offa %-) wnioski? nigdy więcej całkowitego zejścia z towaru :-D mowisz o tym %-) http://www.sfd.pl/SFD_TEAM%3A_Mariusz_%C5%BBaba_Przygotowania_do_sezonu_wiosna_2018-t1115729-s58.html racja nigdy [...]

[...] chodzone mnie zabiły :D Minus taki że spory skok wagi, a to za psrawą tego ze w czwartek mnie yuj**ał komar troche niefortunnie i spory stan zapalny ;/ w sobotę i wczoraj jak sie obudziłem we Wiśle to widziałem swoje policzki jak mi zasłaniaja oczy %-) dzis już lepiej, ale dziś waga pokazała 14,5kg czyli 3,5kg więcej wzgledem piątku :D to nie [...]

Wojtek, a jeśli chodzi o rozstaw stóp jakie jest Twoje zdanie? Przy zbyt wąskim rozstawie problemem może być przeciążenie stawu kolanowego to raz, a dwa że jeżeli ktoś stoi bardzo wąsko to ciężej niżej zejść no chyba że ma mobilność z kosmosu ale takich osób na ziemi jest 5% %-) Szeroki rozstaw większy akcent na przywodziciele, pośladek, biodro [...]

skoro nie trafił z forma to nie powinien być drugi to chyba logiczne A jednak był ;-) więc ocenianie z d... jak by nie było prawda.. ? to że Mariusz jest pracowity itd to nie miał być argument na wygraną czy lepsze miejsce , bardziej ogólnie mogłem.to ująć , tyczulo by się to jakiegokolwiek innego zawodnika, chodzi o to jak sa oddani sprawie [...]

Dzis legs z naciskiem na czwórki. Na początku jakiś strach przed siadami :d ale jak już to 10x190kg poszło w docelowej to potem mniejsza presja;d Fornty jednak nie bede robił w rampie bo na wstępne zmęczenie ida bulgary potem zwykle i robiąc fronty w rampie i tak tam nie poszaleje z ciężarem Wiec staram sie dobierać ciężar tak ze robię 5s ze [...]

[...] - 15sek - 6p - 15sek - 6p - 15sek - max. Cardio 50min na czczo Brzuch na koniec siłowego Plecy dziś z rana mocno utrudniały ale po Cardio lepiej potem na treningu też ok jak byłem rozgrzany gdziej za dnia ale było lepiej jak wczoraj więc myślę że już w końcu będzie na plus Micha standard, jedynie dość sporo mniej ale baza ta sama [...]

Jasna sprawa, chodziło o to ze półtora miesiąca już to trwa a bywa tak ze im dłużej to się ciągnie tym bardziej może sie babrać i gorzej doprowadzić do remisji. Encorton jak zaskoczy to wcale nie musi być tak ze bierzesz miesiącami czy dłużej.. pozniej dawka zmniejszająca i co tydzień schodzisz i po sprawie. Pogadaj z lekarzem o tym leku [...]

[...] pokusił zbić do 102kg Czas na ladowanie by był a myśle ze fajne doświadczenie xD Choroba niby puściła ale zatoki cigale zawalone, gradlo z rana pobolewa i flegmy tyle ze jak splune to bym mógł kogoś zabić %-) /SFD/2022/9/29/5138241c2a0747ac8c0e6061a022ba38.jpg /SFD/2022/9/29/940d7daab62848889620ac3e83fe9da7.jpg [...]

[...] jezorka Ja (18:35) a co jeszcze mam pokazac Pawerty (18:36) pinde Ja (18:36) Ja (18:36) tego chcecie Sponti (18:36) cipe Sponti (18:36) ej wiesz zawódka Sponti (18:36) ze jak patrze na twoj Sponti (18:36) LWA do LPA Sponti (18:36) to wychodzi na to ze w co drugim poscie cos ******lisz Pawerty (18:36) ahaha Ja (18:36) oj Ja (18:36) teraz to juz [...]

[...] powiadomki do testu - pomyślałem, że już nas nie lubicie %-) ale widzę, że to po prostu powiadomka mi nie przyszła :-| bo prawie 2 strony nabite nowymi wypowiedziami Banan - jak z tymi olejami do smażenia? Dojechało coś? :-) Może bym podjechał dzisiaj na zakupy. No nadal czekamy, mają być w tym tygodniu...sam też czekam na dostawę bo potrzebuje [...]

[...] świetny smakowo - kaktus figa wymiata :-)), izotonik mr.big mineral low carb , dodaję go do bidonu podczas jazdy na rowerze - jak znalazł /SFD/Images/2015/12/31/d1e927c0c46c4614a63fe907770e2e45.jpg 15km/~48min, oczywiście celem nie jest jak najszybsze pokonanie trasy, raczej czasowo ustalam sobie [...]

Banan - piłeś ten napój QNT zero carb na izolacie? Tak piłem :-)) mi smakuje - chociaż trochę takie chemiczne te smaki, ale czego się spodziewać innego ;) Niestety jakbyś był zainteresowany to ich w tej chwili nie mamy, ale pewno jakaś dostawa z QNT będzie w najbliższym czasie, wiec gdybys cos chciał to możemy dla Ciebie zamówić. Banan a ile w [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien36.png Czołem Byki! Widze że stypa się robi u nas w temacie %-) Wypadałoby to nadrobić :-D Powoli zbliżamy się do końca testu, ciekawe jak mój rywal się wyciął :-> Myśle że we wtorek/środe będę już w domu jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli i wtedy pstrykne kilka fot na podsumowanie ;-) Dzień 36 - środa Zero [...]

Dzięki Marek! Niestety producenci nie piszą pełnej informacji na etykietach...a jak nie jest napisane dokładnie, to niestety aminokwasy są z gorszego surowca. Powinno być wyraźnie napisane: 1. hydrolizat izolatu białka serwatki lub enzymatcznie trawiony izolat białka serwatki (najlepiej!) 2. wolne formy aminokwasów Niestety ja u żadnego z [...]

Skoro organizm dziennie przyswaja ilość białka dostarczoną stosując zasadę: 2 / 2,5 gram białka na kilogram masy ciała. To i tak nie przyswoi więcej aminów, nawet jak mu je podamy już gotowe. Na mój rozum masując się nie można być niedożywionym. Tak więc proteiny, czyli aminy powinny krążyć nieustannie. To idzie zrobić dietą. Poco brać kapsułki [...]

Jestem :-) Jak nic nie napisze to powielajcie kary, ;-) I krótki komentarz do tygodnia trzeciego, kurcze jak ten czas leci Dzień3. 4x obwód 20 przysiadów 20 wypadów (10 na nogę) 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem + Drabina 10-1 Pompka Sit up + 10 obwodów 1min wejścia na step 3 TGU na stronę pierwsze 4 obwody sa ciężkie tak na [...]

ja tak jak Ty nikomu udowadniac nic nie musze , wiem co bral ostatnio znajomy, sprawdzalismy wyniki estro i wszystko grało, estro ładnie zbite.. ale też nie mowie ze kolega który pisze tu w temacie ze nie dziala jak powinno ze pisze głupoty, cos musi byc na rzeczy w takim razie ..jak trafi sie nie dzialajace czasem u ktoregos ze znajomych to tez [...]